Le bon état d’esprit dans l'esport

On sous-estime grandement la valeur de l’état d’esprit d’un champion au détriment du talent brut. Et pourtant, dans le sport comme dans l’esport, un mental d’acier qui permet un entraînement intense, régulier et sérieux ouvre des portes supposées inaccessibles.

La culture de talent

En esport, tout le monde croit au talent. L’esport est le domaine où émerge ce qu’on pourrait appeler « une personne naturellement douée », soit une personne qui a des temps des réactions très bons, des analyses parfaites, des mécaniques divines, tout cela sans effort particulier.

La croyance dans le talent inné est si grande que beaucoup de dénicheurs de futurs talents et d’entraîneurs ne recherchaient que des e-athlètes nés. En conséquence, beaucoup de joueurs se découragent très vite dès l’instant où ils ne font pas parties de ces quelques privilégiés. Or, ils ont tort ! D’ailleurs certains l’ont bien compris. Parmi eux, certaines écoles de formations esports ont changées leurs critères de recrutement. On ne recrute pas seulement en fonction de l’ELO (niveau du joueur) mais également sur un état d’esprit.

Qu’est-ce qu’un bon état d’esprit ?

On ne va pas y aller par quatre chemins. Un bon état d’esprit c’est :

• Savoir se remettre en question tout le temps
• Accepter la critique, elle est toujours constructive
• Ne jamais abandonner, progresser dans la difficulté est NÉCÉSSAIRE
• Faire des sacrifices : l’entraînement demande du temps et de l’investissement
• Apprendre à se concentrer et être patient
• Avoir la culture de la gagne. Un compétiteur, ça cherche des victoires
• La bienveillance : toujours se tirer vers le haut ! (valable aussi pour votre équipe)
• Apprendre à se concentrer et être patient
• Croire en soi !

Remarque : une bonne mentalité, c’est aussi faire abstraction des joueurs toxiques. Ils ne vous apporteront rien, ne perdez pas d’énergie avec eux. Surtout que League of Legends met à disposition les outils pour ça.

Quand la tête va, tout va !

La préparation mentale est une spécificité du bon état d’esprit. Le stress créé des tensions musculaires et est très énergivore. Il y a donc un enjeu sur la santé et le bien-être de l’esportif. Par exemple, un joueur de Leagues of Legends qui se fait piquer son buff rouge et son premier dragon dès début du match peut avoir certaines pensées, certaines émotions négatives qui vont influencer la suite de ses performances durant toute la rencontre. S’il est bien préparé mentalement, il saura se reconcentrer, se remobiliser tout de suite sur des pensées positives et plus dynamisantes. Il aura davantage de chances d’influencer ses performances dans la bonne direction pour la suite du match.

Attention, un joueur débutant confond souvent l’enthousiasme et le stress. Il peut même ressentir les deux en même temps ! C’est normal, le stress diminuera de plus en plus avec l’entraînement et la pratique. L’entraînement, la concentration et la patience sont des piliers du bon état esprit. Un bon état d’esprit égale moins de stress. Je pense que vous avez la logique maintenant.

L’état de Flow, le but ultime

Une grille de performance esportive classique est composée de 3 piliers :

• L'aspect physique
• L'aspect technique
• L'aspect mental

C’est sur ce dernier pilier que l’esportif admet souvent un déficit, alors que c’est ce pilier qui est susceptible de faire la différence. Une arme à travailler, totalement personnalisable, à façonner soi-même.

Le but ultime d’une bonne préparation mentale est d’atteindre l’état de FLOW le plus souvent possible en compétition. En résumé, se retrouver dans un état maximal de concentration et de réussite. Sans doute cela vous est-il déjà arrivé ? L’impression que tout ce que vous entreprenez réussit et que ce que vous allez faire, va réussir. C’est ça, le FLOW !

Pour l’atteindre, il est important de trouver son propre chemin et ses propres outils, les esportifs ont tous une histoire et un chemin différent. D’ailleurs des coachs mentaux bienveillants les aident à se projeter sereinement. Il existe autant de plan d’entraînement mental que d’esportif. Aussi, il est impératif d’adopter une attitude positive pour trouver l’équilibre et être performant.

Conclusion

N’abandonnez pas si vous échouez. N’abandonnez pas si vous n’avez pas un talent inné. N’abandonnez pas si vous stressez. C’est NORMAL ! Et vous savez quoi ? Vous avez encore toutes vos chances d’atteindre vos buts. Il ne suffit pas d’être seulement gentil, d’être seulement concentré ou d’avoir uniquement la culture de la gagne. Il vous faut tout ça. C’est ce qu’on vous demande.